Бар Бар "Глобус & Ко"
Форум кубинских выживальщиков
 
FAQ :: Поиск :: Пользователи :: Группы :: Регистрация
Профиль :: Войти и проверить личные сообщения :: Вход

Зарядка для мозга
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Бар "Глобус & Ко" -> Спортивная тема :)
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Правильная
Кубинская сотона, БЛА!

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 9934
Откуда: Сибирь

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 9:45 am    Заголовок сообщения: Зарядка для мозга Ответить с цитатой

5 способов восстановить клетки головного мозга

С возрастом нам становится все труднее сосредотачиваться на новой информации. Нетренированная память ослабевает и
дает сбои. Как сделать так, чтобы мозг не подводил и позволял понимать даже самые сложные вещи до старости?
Ученые не перестают напоминать: умственные способности ухудшаются потому, что между нервными клетками головного
мозга ухудшается связь. И если раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются, то сейчас появилось
новое утверждение. Клетки головного мозга, а также нервные клетки можно восстановить с помощью регулярных умственных тренировок.



1. Мозгу нужно хорошее питание!
Нормальное функционирование мозга зависит от наличия в организме витаминов, которые препятствуют быстрой
утомляемости, отвечают за скорость реакции, позволяют сохранить память острой, сосредоточиться... Такие
витамины в больших количествах содержатся в постном красном мясе, говяжьей печени, вареном картофеле,
ржаном хлебе, бананах, йогурте, овсянке, гречке, яблоках, жирной рыбе и грецких орехах.



2. Делай ежедневную гимнастику.
Для начала освой упражнение «Движение глазами». Оно мгновенно улучшает память и приводит голову в рабочее
состояние. В течение 30 секунд одновременно двигай зрачками из стороны в сторону. Улучшится координация
полушарий мозга, а зоны, отвечающие за память активизируются.
Теперь глубоко подыши через нос. Во время глубокого дыхания организм расслабляется, а к мозгу поступает
больше кислорода.
Сядь прямо и закрой рот. Такая поза позволит
сосредоточиться и мыслить более «здраво». Поэкспериментируй: сначала реши в уме какую-нибудь
математическую задачу, сидя на стуле сутулясь и с открытым ртом, а затем — выпрямившись, с закрытым ртом.
Ты быстро почувствуешь разницу.
Для того, чтобы к головному мозгу начала поступать кровь,
достаточно регулярно делать небольшую зарядку. Ты можешь делать приседания или гулять в парке по 30
минут... Такая легкая нагрузка «разбудит» мозг и активизирует его деятельность.



3. Решай! Играй! Запоминай!

Чтобы сохранить хорошую память на долгие годы, необходимо регулярно играть в шахматы, карты, лото,
разгадывать кроссворды и судоку. Словом, тренировать мозг напрямую. Твоя главная задача - развить внимания.
Ведь именно оно — главная составляющая хорошей памяти.
Старайся каждый день что-то запоминать. Новое слово на
английском языке, короткий стишок, скороговорку... Используй зрительные образы, чтобы запомнить материал
надолго. Не стыдись и обыкновенной «зубрежки».
Чтобы лучше запоминать, тебе необходимо вникнуть в суть
предмета, представить его образно, используя простые ассоциации. Например, чтобы запомнить номер телефона,
разложи его цифры на номера известных тебе квартир и дни рождания людей. В этом номере может быть зашифрован
твой вес, возраст, длина волос и даже количество браков.



4. Нагружай свой мозг новой информацией.
Старайся каждый день одевать новые вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды меняются не
только ощущения человека, но и образ мыслей. Поменяй руку, которой обычно чистишь зубы — это заставит тебя
встряхнуться. Откажись от стереотипов. Отвечай нестандартно на привычные вопросы, вроде «Как дела?»,
«Ты уже покушала?». Попробуй «увидеть» свою квартиру с закрытыми глазами. Походи по комнатам, вспомни, где и как
стоят разные предметы, какого они цвета, как они выглядят утром и вечером. С закрытыми глазами у тебя резко
активизируются другие органы чувств. Пойди в магазин или на работу новой дорогой, пусть она будет длиннее прежней.
Это положительно скажется на работе мозга. Прочти книгу, которую не читала раньше, например, экономическую
теорию или законы рекламы. Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайся представить, о чем говорят герои сериала.



5. Учись удерживать внимание!
Посмотри на любой предмет, который находится в поле твоего зрения. Постарайся думать о нем столько, сколько
сможешь. Если это дерево, думай только о том, что это — дерево. Через некоторое время ты заметишь, что думаешь о
чем-то другом, но не об этом предмете. Причем, поток твоих «убежавших» мыслей будет представлять из себя
логическую цепочку: какое это дерево, что из него делают, я видела такую вещь у подружки... У каждого человека
будет своя логическая цепочка, но мысль непременно «убежит». Поймав этот поток, попытайся по ступенькам
вернуться назад к «дереву», вспоминая каждое звено мысленной цепи. Затем повтори тоже самое с другим
предметом. Упражнение нужно делать ежедневно.



А как делал Пифагор?
Великий математик каждое утро прокручивал все события минувшего дня, вспоминая их до самых подробностей и
мельчайших деталей. Помимо этого он давал оценку собственным поступкам, задавая себе вопросы:"Что я
сделал сегодня? Что не сделал полезного? Какие поступки заслуживают осуждения, а какие - похвалы?"
Эта техника получила впоследствии название «Экзамен сознания». Начав постепенно погружаться в прошлое,
вспоминая то, что было вчера и позавчера, ты превратишь свой мозг в мощный компьютер. Через месяц-другой после
регулярного выполнения «Экзамена сознания», ты привыкнешь держать внимание постоянно включенным...
сможешь мгновенно восстанавливать события любого периода своей жизни вплоть до рождения, будешь легко
запоминать наизусть огромные куски текста и длинные поэмы, ряды цифр, гаммы цветов..."

_________________
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, бла, только отвлекусь, она уже что-то жрет...)))

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
antidot
Перат Бла!

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 23069
Откуда: Сталинград

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 10:58 am    Заголовок сообщения: Re: Зарядка для мозга Ответить с цитатой

Правильная писал(а):
С возрастом нам становится все труднее сосредотачиваться на новой информации.

4. Нагружай свой мозг новой информацией.

Бесполезняк... Увы, но даже для кубинцев Боенг был... Грустный
Старые стали... замшелые... даже с Валдайя, вон, песок сыпеца... Crying or Very sad
Тока Канунг ещё не потерян... Very Happy
_________________
Перат делает, чо хочет... патамушта перат свободен!
http://www.youtube.com/watch?v=srI1VsRDytw
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Жм.
сестра недоподпрапорщика

   

Зарегистрирован: 12.03.2015
Сообщения: 2456
Откуда: Тв. обл.

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 11:10 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Одним из лучших и, что немаловажно, полезных тренажеров для мозга является заучивание наизусть стихов. Естественно, с последующим их чтением вслух с выражением. Если прозу нам школа отбила лет на 10-15 охоту перечитывать, то стихи, похоже, почти навечно ))) А ведь среди той самой классики есть стихи на любой вкус. Тютчев, Лермонтов, Фет, ну и наше всё Пушкин. Я очень советую найти себе поэтов по вкусу и выучить наизусть самые-самые стихи. И песни ещё тоже хорошо памятьразвивают. Для верующих - ммолитвы либо псалмы. Но это уже не стихи, там сложнее. Зато ещё полезнее. ))
_________________
Краткость - моя сестра.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Правильная
Кубинская сотона, БЛА!

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 9934
Откуда: Сибирь

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:06 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

antidot писал(а):
Старые стали... замшелые... даже с Валдайя, вон, песок сыпеца...

На этот случай рекомендую посмотреть вот этот фильмец.
Фильм о силе мысли. Много воды конешно - пиндосы же снимали,
но в целом идея верная. Чудес ждать не стОит, а вот уловить суть будет полезным.


_________________
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, бла, только отвлекусь, она уже что-то жрет...)))

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Polosmak
Гость

   




СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:06 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Одно хочу спросить тут только. А как быть с ранней старческой деменцией? Гига улыбка
Вернуться к началу
Правильная
Кубинская сотона, БЛА!

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 9934
Откуда: Сибирь

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:11 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Polosmak писал(а):
А как быть с ранней старческой деменцией?

И что, есть обоснования для применения данного термина?
Прям вот консилиум врачей поставил диагноз на основании
всестороннего исследования на современнейшем оборудовании?
Да я хрен поверю! Very Happy
Самовнушение это всё ящетаю.
Пить надо меньше и курить бросать.

Краткий ликбез http://www.knigamedika.ru/bolezni-nervnoj-sistemy/demenciya.html
_________________
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, бла, только отвлекусь, она уже что-то жрет...)))

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Polosmak
Гость

   




СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:15 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Правильная писал(а):
Polosmak писал(а):
А как быть с ранней старческой деменцией?

И что, есть обоснования для применения данного термина?
Прям вот консилиум врачей поставил диагноз на основании
всестороннего исследования на современнейшем оборудовании?
Да я хрен поверю! Very Happy
Самовнушение это всё ящетаю.
Пить надо меньше и курить бросать.

Краткий ликбез http://www.knigamedika.ru/bolezni-nervnoj-sistemy/demenciya.html

А что, нету что ли? Когда чОтко начинаешь осознавать собственное бессилие и идиотизм?
Вернуться к началу
antidot
Перат Бла!

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 23069
Откуда: Сталинград

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:18 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Правильная писал(а):
Пить надо меньше и курить бросать.

Курить мы будем, но пить не бросим! (с) Гига улыбка
_________________
Перат делает, чо хочет... патамушта перат свободен!
http://www.youtube.com/watch?v=srI1VsRDytw


Последний раз редактировалось: antidot (Сб Сен 12, 2015 12:19 pm), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Правильная
Кубинская сотона, БЛА!

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 9934
Откуда: Сибирь

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:18 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Polosmak писал(а):
Когда чОтко начинаешь осознавать собственное бессилие и идиотизм?

Тут два варианта развития собюытий:
1) сесть на диванчик, либо забиться в уголок и начать рыдать,
проклиная всех и вся, повторяя при этом "лох - этасудьба";
2) изучить всю информацию о бессилии и идиотизме и начать
делать хоть что-то. Принцип - как в сказке про двух лягух
из кувшина: авось чонить да взобьёшь и выкарабкаешься.
_________________
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, бла, только отвлекусь, она уже что-то жрет...)))

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Polosmak
Гость

   




СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:20 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

antidot писал(а):
Правильная писал(а):
Пить надо меньше и курить бросать.

Курит мы будем, но пить не бросим! (с) Гига улыбка


Потому как, один куй нам всем - "со святыми упокой"..... Гига улыбка
Вернуться к началу
Правильная
Кубинская сотона, БЛА!

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 9934
Откуда: Сибирь

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:22 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Polosmak писал(а):
Потому как, один куй нам всем - "со святыми упокой".....

В таком случае следует начать движение в сторону кладбища заранее. :-)
_________________
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, бла, только отвлекусь, она уже что-то жрет...)))

[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Polosmak
Гость

   




СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:22 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Правильная писал(а):
Polosmak писал(а):
Когда чОтко начинаешь осознавать собственное бессилие и идиотизм?

Тут два варианта развития собюытий:
1) сесть на диванчик, либо забиться в уголок и начать рыдать,
проклиная всех и вся, повторяя при этом "лох - этасудьба";
2) изучить всю информацию о бессилии и идиотизме и начать
делать хоть что-то. Принцип - как в сказке про двух лягух
из кувшина: авось чонить да взобьёшь и выкарабкаешься.


Тебе, наверное, ещё очень мало лет истчо...... Гармоны презывают бороцца... Гига улыбка
Вернуться к началу
antidot
Перат Бла!

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 23069
Откуда: Сталинград

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:24 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вариант 3
Нада нам, наконец, встретица и за это дело выпить... пивка... для рывка... Тост
Бо древними ещё сказано - нейроны, не протираемые регулярно спиртом, ржавеют накуй... в труху, бла! Very Happy
_________________
Перат делает, чо хочет... патамушта перат свободен!
http://www.youtube.com/watch?v=srI1VsRDytw
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Polosmak
Гость

   




СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:27 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

antidot писал(а):
Вариант 3
Нада нам, наконец, встретица и за это дело выпить... пивка... для рывка... Тост
Бо древними ещё сказано - нейроны, не протираемые регулярно спиртом, ржавеют накуй... в труху, бла! Very Happy


Согласие - есть продукт полного непротивления сторон Гига улыбка
Вернуться к началу
antidot
Перат Бла!

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 23069
Откуда: Сталинград

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:35 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Во, первый тост уже в наличии! Гига улыбка
_________________
Перат делает, чо хочет... патамушта перат свободен!
http://www.youtube.com/watch?v=srI1VsRDytw
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Рамон Иванович Лопес
Мучачо-лоботоматор

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 10288
Откуда: из кубы

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:40 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

antidot
Ты так зацыклен на алкоголе?

Тема алкоголя в других алкогольных темах.

Анонимное лечение - гарантируем, имя лечащего врача останется в тайне.
_________________
"Ramon Mercader" - альпийское нищенство, снаряжение и утварь.
Мама - анархия, папа - стакан портвейна! (Пьер Жозеф Прудон бла, почти)
Ужэ не пью...
[youtube][/youtube]
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
antidot
Перат Бла!

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 23069
Откуда: Сталинград

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:42 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Polosmak писал(а):
Тебе, наверное, ещё очень мало лет истчо...... Гармоны презывают бороцца... Гига улыбка

Намана лет нашей красавице... в самый раз. ОК
Здоровья ЕЩЁ вагон, ума УЖЕ вагон. Супер! Very Happy
_________________
Перат делает, чо хочет... патамушта перат свободен!
http://www.youtube.com/watch?v=srI1VsRDytw
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Polosmak
Гость

   




СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:43 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

antidot писал(а):
Polosmak писал(а):
Тебе, наверное, ещё очень мало лет истчо...... Гармоны презывают бороцца... Гига улыбка

Намана лет нашей красавице... в самый раз. ОК
Здоровья ЕЩЁ вагон, ума УЖЕ вагон. Супер! Very Happy


Восхитительно!
Вернуться к началу
antidot
Перат Бла!

   

Зарегистрирован: 03.09.2013
Сообщения: 23069
Откуда: Сталинград

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 12:48 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Рамон Иванович Лопес писал(а):
antidot
Ты так зацыклен на алкоголе?

Тема алкоголя в других алкогольных темах.

От жеж кайфоломщег... Crying or Very sad
Хатяяя... Думает
Алкоголь це ж антидот.. а темы антидота - ВЕЗДЕ! ДА, БЛА!!! Бее Гига улыбка
_________________
Перат делает, чо хочет... патамушта перат свободен!
http://www.youtube.com/watch?v=srI1VsRDytw
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Жм.
сестра недоподпрапорщика

   

Зарегистрирован: 12.03.2015
Сообщения: 2456
Откуда: Тв. обл.

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 2:46 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

"Ввожу в состояние запоя материалом заказчика"
Собственное бессилие есть отражение неверия, гордыня и неумение уповать на волю Божию. А ещё явный показатель дороги "не туда", то есть то, что сделать нет никаких сил, либо не нужно, либо неверно понимается и, как следствие, решается неверными способами. Советую почитать про эвристику.
_________________
Краткость - моя сестра.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Бар "Глобус & Ко" -> Спортивная тема :) Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах



smartDark Style by Smartor
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Вы можете бесплатно создать форум на MyBB2.ru, RSS